4-7-8呼吸法で自然に寝る前リラックス
- 2018.01.27 Saturday
- 13:14
疲れたから「寝よう」と思って寝床に入ってもなかなか眠れない。
原因の一つとして考えられるのが、交感神経が活発になっていること。
日中の緊張やストレスによって、就寝時もなかなか副交感神経が働かない。
そんな方におすすめのグッズが入荷しました。
Good Vibes グッドバイブス 睡眠ガイド スリープライト
ライトの色の変化に合わせて、呼吸を吸って（4秒）、止めて（7秒）、吐いて（8秒）、を繰り返すと、自然と副交感神経が働き、リラックスして眠りやすくなります。
気になる方、是非お試しください♪
それでは今日も皆様が「sono bom（良い眠り）」が得られますように。
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