4-7-8呼吸法で自然に寝る前リラックス

  • 2018.01.27 Saturday
  • 13:14

疲れたから「寝よう」と思って寝床に入ってもなかなか眠れない。

原因の一つとして考えられるのが、交感神経が活発になっていること。

 

日中の緊張やストレスによって、就寝時もなかなか副交感神経が働かない。

そんな方におすすめのグッズが入荷しました。

 

Good Vibes グッドバイブス 睡眠ガイド スリープライト

ライトの色の変化に合わせて、呼吸を吸って(4秒)、止めて(7秒)、吐いて(8秒)、を繰り返すと、自然と副交感神経が働き、リラックスして眠りやすくなります。

 

気になる方、是非お試しください♪

それでは今日も皆様が「sono bom(良い眠り)」が得られますように。

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